Я давно присматривалась к разным программам food coaching, но никак не могла ни на чем остановить свой выбор.
Недорогие программы казались мне сомнительными, а персональные стоят, как хорошая пара обуви, а буду я следовать плану или нет уверена не была (в туфлях хоть раз, да выйдешь при любых раскладах).
За программой Sistema следила на примере моих знакомых девушек из CondeNast. Результат впечатлял. И когда Яна Валенсия расширила новость о групповом наборе - записалась не раздумывая.
Всегда все происходит правильно и вовремя. В итоге, я очень рада, что выбрала именно групповую программу, так как окружающие девушки, которые все, как одна, надо сказать, оказались прекрасными и интересными, очень стимулируют. Это как коллектив, вы делаете общее дело, и ты не можешь подвести группу. Есть общий чат, в него все скидывают фото своей еды. Здесь
подсматриваешь рецепты и получаешь много интересной ЗОЖ информации.
Появилась сплочённая спорт группировка. На спорт вместе ходить всегда веселее.
А что самое главное - мы все похудели и похорошели! Лично я на 4.5 кг, хотя хотелось на 5 для круглой цифры (сегодня до заветной цифры Х осталось 100 гр). Когда ты регулярно видишь чужой результат и показываешься свой - это стимулирует.
В самом начале для меня все было большим челенджем. Но спустя неделю, когда результат становился очевидным - я вошла во вкус. И сбить с пути меня не могло ни что. Ни арбузы, ни конфеты , ни поездки. В поездках я ела в основном в ресторанах - научилась профессионально муштровать официантов. А главное, я поняла, как работает механизм. Как уходят кг. ( даже без спорта). Хотя тело в прямо требовало физических нагрузок, и на четвёртой неделе я нашла активность по душе - балет . Теперь хожу 3 раза в неделю.
Когда меня спрашивают подруги было ли мне легко? Мне было интересно! Интересно меняться, интересно по-новому питаться, интересно приходить в форму, которая тебе с каждым днём нравится все больше! Подобные практики очень закаляют характер, и если вам кажется, что у вас не получается ... вы просто этого не хотите! Красивое тело - постоянная работа. Keep Moving !

Наверно, многие пытались похудеть, садились на диету, сбросив пару кило, считали дни, когда она закончится, затем начинали жить по прежнему, а жизнь по прежнему возвращала прежние килограммы.
Благодаря пендалю от своего мужа я пошла тренироваться, сила и выносливость начала расти, а килограммы не уходили, в интернете я нашла предложение от системы - это групповой курс с индивидуальным планом питания, но с единомышленниками в одном чате, что для меня является плюсом, т.к. вместе веселее.

Сегодня прошло четыре недели , за которые мне удалось скинуть 3,5 кг и 2-4 см по всему телу, сказать что я довольна , это ничего не сказать, чувствую себя полной энергии и у меня огромное желание двигаться дальше! И конечно, комплименты в мою сторону мотивируют меня продолжать работать над собой.
Ребята спасибо Вам!

Результат – 4,8кг. По телу ушло 2-4см, грудь 4см, талия 2см, бедна 3,5см.
Никогда не имея проблем с лишним весом для меня было шоком в один прекрасный день не влезть в любимые джинсы… :) С старших классов школы я была всегда в одном весе, примерно 50-52кг, бросив курить в прошлом году начала «заедать» отказ от вредной привычки. Если честно самой иногда было страшно от того сколько в меня могло всего влезть.
Итогом стало понимание в феврале этого года, что я поправилась до 58кг и я начала судорожно искать информацию о том как (естественно) быстро можно сбросить наеденные килограммы.
Были и детокс программы (сидела неделю на соках, после чего срывалась и наедала все обратно), были и советы тренера по фитнесу (которые тоже то работали, то нет), основной проблемой было не понимания как все это работает изнутри, никто не объяснял или я не слышала/не слушала.
О программе ‪Sistema.me ‬слышала много от знакомых, коллег и инстаграмма. Результат и отзывы впечатляли. Но мне все время почему то было страшно «подписаться» на нее, была не уверенность в себе и сомнения, что смогу.
В мае был курс лекций Андрея Степанова на которые я сходила, послушала, вдохновилась, узнала много нового и решила попробовать «сесть» на Sistema самостоятельно, но были постоянные срывы и явно я что-то делала не так.
Когда увидела пост о наборе на групповой курс, записалась не раздумывая. Групповой курс стимулирует на мой взгляд намного больше, чем индивидуальная программа, хотя многое зависит конечно же от человека. Самое сложное для меня было заставить себя кушать все, что было в плане и пить много воды. Но к этому быстро привыкаешь. На удивление, даже отпуск не был омрачен соблюдением плана (чего я боялась больше всего, даже была мысль начать позже). Но именно групповая программа, стимулировала и не дала остановиться. Все девушки интересны каждая по своему и каждая добилась результатов, некоторые больших, некоторые меньших, но очевидно, что все стали прекраснее и главное, увереннее в себе.
Спустя 4 недели ощущение, что всегда так и жил. Главное, понимаешь как работает система. Важно понимать, что к моменту окончания курса у вас остается инструмент, который можно использовать на свое усмотрение. Я продолжаю соблюдать план, хотя честно было несколько дней с исключениями, однако это не помешало терять кг и дальше. Главное не расслабляться, до заветной цели мне осталось 3,5 кг на сегодняшний день, работаем дальше :)
Спасибо вам Милена и Андрей, спасибо за опыт, за советы, за новые знания!
Вы делаете мир прекраснее!